Werkstress? Vijf gemakkelijk toepasbare tips!

Kijk jezelf aan in de spiegel en maak de volgende afspraken met jezelf:
1. Ik wandel iedere werkdag 20 minuten buiten en als ik vrij ben, fiets, werk of wandel ik een uur per dag.
2. Iedere avond schrijf ik 3 dingen van die dag op waar ik tevreden over ben.
3. Ik eet veel fruit, verse groente en granen.
4. Ik geef mijn collega dagelijks een (klein) compliment en zeg dat ik blij ben dat ik met hem of haar werk.
5. Ik knuffel met mijn kind, partner of huisdier: vrouwen meerdere keren per dag minstens 20 seconden, mannen minstens 30 seconden.

Wil  je weten waarom dit helpt? Neem dan contact met me op.