MindfulBasics themacursus

Inhoud
In de cursus MindfulBasics staat iedere week een ander basisthema uit de Mindfulness centraal. Zo krijg je in 6 weken een eerste indruk van wat Mindfulness voor je kan betekenen in het dagelijks leven. Of de thema’s frissen je ervaringen weer op uit je eerdere Mindfulness-beoefening.

Data en Locatie
De cursus begint weer na de kerstvakantie. Houd de agenda op de website in de gaten!

Cursusgeld
De cursus kost € 60,- (inclusief koffie en thee).

Lesopbouw
We starten met een meditatie gericht op het thema. Dan doen we verschillende basisoefeningen: zittend, staand, lopend en liggend. Steeds met aandacht voor de ademhaling, gedachten en gevoelens. Je leert jezelf kennen in hoe je met grenzen omgaat. Of welke patronen er in je gedachten en gevoelens zijn. Aan het eind is er gelegenheid om daarover in vertrouwen iets uit te wisselen, zonder verplichting.

Meld je hier aan.

MindfulYoga

Mindfulnesstraining ‘Stress is all in the game’