ACT training voor Lichter Leven

Het vervolg op Mindfulness is de ACT-training voor Lichter Leven. ACT betekent Acceptance and Commitment Therapy en is zo’n 15 jaar geleden in Nederland geïntroduceerd.
In de Mindfulnesstraining oefende je de open en milde aandacht voor alles wat zich aan je voordoet. Bij ACT ‘nodig’ je nare gevoelens als bv. angst, onzekerheid of verdriet uit om naast je te komen zitten. Zodat je mét die gevoelens kunt ‘zijn’ in plaats van dat die gevoelens jou bepalen.
In de ruimte die dan ontstaat ga je na wat jij belangrijk vindt in het leven. En kom je in ACTie!
Je gaat het leven leiden dat jíj waardevol vindt. Zodat je de lichte toon (weer) in je leven kunt herkennen.

In 5 bijeenkomsten van 2 uur oefen je, na uitleg, met het ACT-gedachtegoed toe te passen in jouw dagelijks leven. Het is de bedoeling dat je ook thuis, tussen de bijeenkomsten door, met ACT bezig bent. Pas dan heb je er écht iets aan. En komt er stapje-voor-stapje licht en lucht in je leven.

Deze training staat binnenkort weer op de planning. Houd de website in de gaten!