Mindful@home

Mindfulness: methodiek die wetenschappelijk bewezen effectief is m.b.t.  stressreductie, somberheid, piekeren en persoonlijke effectiviteit.

Wat is er nodig?
mindfulness1mindfulness2mindfulness3huis

Ruimte en tijd:
8 weken achtereen 1 keer per week 2,5 uur bij één van de deelnemers thuis. De oefendag is op een externe locatie in Assen of directe omgeving van de deelnemers. Zelf thuis oefenen: 1 uur/dag.

Waar?
Locatie:  Directe omgeving van de deelnemers (in Noordelijke 3 Provincies), laagdrempelig en kleinschalig (beperkte reiskosten deelnemers, korte lijnen).

Wie?
Per trainingsgroep 4-6 deelnemers die (als ze elkaar kennen) elkaar vertrouwen, gemotiveerd zijn en ontvankelijk zijn om de training aan te gaan.

Wat?
Training in het richten van de aandacht-> meer focus, meer rust, meer keuzemogelijkheden.

Hoe?
Via contactpersonen in het netwerk van initiatiefnemer. Voorafgaand aan deelname vindt gesprek plaats over het afstemmen van verwachtingen.

Wat kost het?
De training kost € 350,- incl. BTW (sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden deze kosten). Gespreide betaling is mogelijk. Inclusief trainingsmap en ingesproken oefeningen. Incl. voor- en nagesprek.
Neem gerust contact op voor de mogelijkheden.